Tetap Sehat Di Masa Tua, Lakukan 7 Hal Ini Mulai Sekarang

hallo juragan |
      Semakin bertambahnya umur, maka acara dan gaya hidup yang kita lakukan akan mengalami perubahan secara otomatis. Jika sewaktu kecil, kita sangatlah aktif bergerak sesuka hati, maka lambat laun aktif bergerak mulai mengalami penurunan yang drastis. Kebiasaan gaya hidup menetap (duduk terlalu lama) dan mengkonsumsi makanan tak sehat ikut bertanggung jawab terhadap kesehatan seseorang dimasa tuanya. Hal ini harusnya mulai dirubah mulai sekarang. Lalu, apa saja tips tetap sehat dimasa renta yang dapat dilakukan mulai dari sekarang...???.

      Sahabat, tips kesehatan. Tentunya kita harus sangatlah bersyukur dapat mencicipi hidup di masa yang serba canggih menyerupai sekarang ini. Aneka pekerjaan menjadi mudah dilakukan dengan aneka macam gadget di samping kita serta aneka macam olahan makanan yang beraneka ragam yang memanjakan lidah. Namun kecanduan gadget menimbulkan kita tidak aktif bergerak serta makanan cepat saji sangat tidak menyehatkan tubuh. Berikut ini, 7 tips biar tetap sehat dimasa renta dengan melaksanakan aneka macam kebiasaan mudah mulai sekarang :
  1. Mulailah Melangkahkan Kaki Anda. Faktanya, kebiasaan malas berolahraga dan mengandalkan alat transportasi serta kendaraan langsung ke kawasan terdekat menjadi pilihan utama. Mulailah berolahraga 30 menit setiap pagi serta jangkaulah kawasan terdekat dengan berjalan kaki. 
  2. Kurangi Konsumsi Gula. Saya (penulis) selalu mengandalkan air putih dan aneka macam aneka minuman tanpa gula setiap hari. Ini dikarenakan, mengkonsumsi gula secara berlebih dapat membuat kulit terlihat lebih tua, pemicu diabetes, dan meningkatkan resiko penyakit jantung.  
  3. Mengkonsumsi Makanan Sehat. Sebenarnya andapun dapat menilai sendiri, apakah makanan yang sedang anda konsumsi menyehatkan atau merusak tubuh anda. Mulailah menyediakan dan mengkonsumsi aneka buah-buahan dan sayuran hijau di menu harian anda. 
  4. Penuhi Jam Tidur Malam Anda. Tubuh membutuhkan istirahat yang cukup setiap malamnya. Jika anda sering bergadang, maka tubuhpun akan protes di pagi harinya menyerupai masih mengantuk, tubuh terasa lemas serta rutinitas dan acara yang berantakan.  
  5. Hirup Nafas Dalam-Dalam. Pekerjaan dan acara yang menumpuk dan tiada henti tentunya akan memunculkan tingkat stres yang tinggi. Tinggalkan semua acara dan pekerjaan sebentar, lalu duduklah dengan rileks serta hiruplah nafas dalam-dalam dan keluarkan secara pelan-pelan. Ulangi beberapa kali. 
  6. Minum Susu. Susu memiliki aneka macam kandungan nutrisi yang diharapkan oleh tubuh sesuai usia anda ketika ini. Jadi, mulailah minum susu dua gelas sehari untuk mencukupi nutrisi yang tidak mampu didapatkan dari makanan yang anda konsumsi.  
  7. Rajin Membaca. Luangkan waktu anda untuk membaca buku dan artikel di internet yang berisi aneka macam isu khususnya isu perihal dunia kesehatan dengan aneka macam topik yang disajikan. Hal ini dapat bermanfaat untuk memandu dalam bergaya hidup sehat yang benar.
Artikel Kesehatan Lainnya....
        Semoga tips kesehatan yang mengulas perihal aneka macam hal kecil yang mudah dilakukan biar masa renta tetap bahagia dapat bermanfaat bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis.Sumber : besthealthmag, intips-kesehatan.blogspot. Image courtesy of Stuart Miles at FreeDigitalPhotos.net

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

10+ Software Musik Terbaik Untuk Rekaman 2017

Image
Hallo Juragan | Semua orang pasti menyukai musik, tetapi untuk membuat lagu atau menciptakan musik bukanlah hal yang mudah. Mendirikan studio rekaman sendiri memakan banyak biaya dan datang dengan harga yang tidak murah. Banyak calon musisi memilih untuk melaksanakan rekaman sendiri di rumah. Dengan sumbangan tool sistem home studio "Software Recording"  yang menghubungkan komputer dan musik. Namun, dari sekian banyak software recording, software mana yang terbaik? Seperti yang kita ketahui software recording telah menjadi begitu menonjol di dunia cyber selama lebih dari 20 tahun. Musisi besar dan profesional sudah menggunakannya. Melalui banyak sekali periode, aplikasi recording telah berkembang pesat menjadi teknologi canggih, harga terjangkau, dan memiliki lebih banyak fitur. Sudah tidak terhitung banyaknya software recording yang tersedia sekarang ini, dan banyak musisi telah terus-menerus membeli perangkat lunak ini, untuk membantu mereka merekam kreatifitas mere
Read more

10 Merk HP Terbaik di Dunia 2017

Image
Hallo Juragan | Jika berbicara ihwal smartphone tentu yang ada dipikiran Anda ialah sebuah barang elektronik canggih yang sudah mampu mempengaruhi banyak orang. Mengapa mampu mempengaruhi banyak orang? Karena memang handphone dijaman sekarang sudah menjadi barang utama yang wajib untuk dimiliki. Banyak orang yang menghabiskan waktunya hanya demi memainkan sebuah HP. Karena sesuai namanya smartphone yang sudah pasti cerdas. Cerdas disini dalam artian mampu layaknya seorang robot yang mampu membantu banyak orang. Karena fungsi dari sebuah handphone sangatlah banyak maka dari itu sangat pantas jikalau barang elektronik yang satu ini terus mengalami perkembangan yang sangat pesat dan diperlukan oleh banyak orang. Ada aneka macam merk smartphone yang ada di dunia ini. Yang di mana merek – merek smartphone tersebut pasti memiliki kelebihan dan kekurangannya masing – masing. Dan setiap merek smartphone juga pastinya saling bersaing satu sama lain untuk menduduki posisi penjualan pasar s
Read more

10 Aplikasi Desain Rumah Android Terbaik 2017

Image
Hallo Juragan | Memiliki rumah dengan bentuk serta desain yang memuaskan merupakan keinginan setiap orang. Tetapi tidak semua orang memiliki kemampuan desain serta pemahaman pada perancangan  suatu bangunan atau rumah.  Dengan didukung kemajuan zaman dalam hal teknologi, sekarang dengan aplikasi desain rumah seseorang yang awam pun dapat memvisualisasikan dari keinginan rumah impiannya kedalam bentuk suatu desain rumah yang mereka inginkan. Bahkan melalui smartphone android yang kita miliki dan aplikasi desain rumah android terbaik, kita dapat merancang desain rumah yang diinginkan dimanapun dan kapanpun. Berikut ini beberapa aplikasi desain rumah terbaik yang dapat membantu proses pengukuran, sketsa, serta desain simpulan suatu bangunan yang akan kita bangun.  1. Floor Plan Creator Floor Plan Creator merupakan aplikasi desain rumah android yang dapat membantu kita untuk membuat perencanaan pembuatan skema bangunan secara rinci dan detail. Pada aplikasi desain ruma
Read more