7 Manfaat Dahsyat Bersepeda Bagi Kesehatan Tubuh Anda

hallo juragan |

      Ckkitttt......., inilah suara khas rem sepeda ketika mulai dikayuh oleh pemiliknya. Sepeda merupakan salah satu alat transportasi yang murah dan mudah dikendarai tanpa harus mengkreditnya terlebih dahulu. Tapi faktanya, tidak sedikit dari kita malah sudah jarang menggunakan atau tidak memiliki sepeda satupun. Bersepeda tenyata merupakan salah satu olahraga yang dapat meningkatkan kesehatan badan seseorang. Lalu, apa saja manfaat dahsyat bersepeda bagi kesehatan badan tersebut...???.

      Sahabat, tips kesehatan. Seiring berkembangnya zaman, maka kita lebih memilih model transportasi yang lebih cepat untuk menunju ke suatu tempat tujuan. Faktanya, dari hari kehari, sepeda motor laksana semut berbaris di sepanjang jalan raya yang kita lewati, belum lagi deretan kendaraan beroda empat yang laksana anakonda. Hanya ketika car free day ( hari tanpa sepeda motor dan mobil) kita bisa melihat sepeda mulai di gunakan. Untuk lebih memahami banyak sekali manfaat bersepeda bagi kesehatan, berikut ini 7 manfaat dahsyat bersepeda bagi kesehatan badan anda :

1. Memperkuat Dan Menjaga Kesehatan Jantung Anda. Dalam sebuah studi, bersepeda dengan intensitas sedang selama 3 (tiga) kali seminggu dalam waktu 30 menit selama satu tahun bisa menurunkan tekanan dan juga menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. 
2. Efektif Sebagai Pembakar Kalori Tubuh. Memiliki badan yang proporsional tentu harapan semua orang. Maka dari itulah, bersepeda rutin sangat efektif untuk mengkremasi kalori dan lemak dalam badan seseorang.  
3. Memperkuat Dan Memperkokoh Tulang Anda. Bersepeda merupakan salah satu olahraga yang mengandalkan kekuatan kaki dan tangan pemiliknya. Dengan rutin bersepeda setiap hari, maka secara otomatis kawasan paha, betis, lengan serta pergelangan tangan menjadi semakin kuat. 
4. Pendongkrak Energi Dalam Tubuh. Faktanya, menurut sebuah studi yang diterbitkan oleh the journal Psychotherapy and Psychosomatics, bersepeda dapat meningkatkan energi badan sebesar 20 % (persen) serta menurunkan tingkat kelelahan badan secara significan (60 persen). Ini dikarenakan, bersepeda akan merangsang otak untuk melepaskan dopamin neurotransmitter yang berkaitan dengan energi dalam tubuh.  
5. Menyehatkan Persendian Anda. Dibanding olahraga ibarat berjalan kaki maupun berlari, bersepeda akan sedikit sekali mengurangi tekanan pada persendian kaki anda. Dan pastinya mengurangi rasa nyeri sehabis melaksanakan olahraga bersepeda. 
6. Meningkatkan Kekuatan Otot Anda. Dengan rutin bersepeda setiap hari, maka secara otomatis semua otot pada tulang ikut bergerak dan aktif. Sehingga lambat laun kekuatan semua otot pada badan akan meningkat secara drastis.  
7. Memperkuat Sistem Imun Tubuh. Dengan rutin bersepeda, maka daya tahan tubuhpun akan lebih terjaga. Sehingga kegiatan dan pekerjaan berjalan lebih lancar, alasannya yaitu badan tidak mudah sakit dan terserang penyakit.

         Semoga tips kesehatan yang mengulas berbaga manfaat bersepeda dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of Naypong at FreeDigitalPhotos.net. Sumber : womenshealthmag, news.discovery.