7 Tips Sehat Bagi Wanita Yang Menginjak Usia 30 Tahun

hallo juragan |

      Kesehatan badan harusnya menjadi perhatian serius semua orang termasuk wanita. Wanita memiliki segudang kegiatan yang seakan tidak pernah habisnya. Apalagi kalau sudah menikah, maka rasa capek maupun lelah sudah menjadi hal yang biasa terjadi dan wajar bagi sebagian wanita. Terkait dengan menjaga kesehatan tubuhnya, para wanita sepertinya kurang memperhatikannya, walaupun usia mereka sudah menginjak 30 tahun. Berbagai tips sehat bergotong-royong dapat dengan mudah dipraktekkan, bagi wanita remaja maupun mereka yang sudah berusia 30 tahun. Lalu, apa saja tipsnya...???.

      Sahabat, tips kesehatan. Pada dasarnya, semua orang baik itu pria dan wanita akan mengalami banyak sekali problem kesehatan dikala usianya semakin menua. Meskipun faktanya begitu, gaya hidup sehat yang selalu dilakukan bisa mengurangi atau bahkan menghilangkan banyak sekali gangguan kesehatan menyerupai penyakit jantung, diabetes, hipertensi dan penyakit degeratif lainnya. Artikel kali ini saya(penulis) dedikasikan untuk seluruh wanita Indonesia semoga mulai sadar menjaga kesehatan tubuhnya. Berikut ini 7 tips sehat bagi wanita yang menginjak usia 30 tahun :

1. Mulailah Berolahraga. Berolahraga merupakan salah satu gaya hidup sehat yang sangat baik dilakukan bagi para wanita. Karena faktanya, ketika usia wanita mulai bertambah atau menginjak usia 30 tahun, kegiatan fisik menyerupai berolahraga sudah mulai di tinggalkan. 
2. Tidur Cukup Dan Teratur Setiap Malamnya. Tidur cukup dan teratur merupakan salah kewajiban yang harus dilakukan oleh semua wanita. Untuk itulah, usahakan untuk tidur malam maksimal 7 - 8 jam setiap malamnya.  
3. Kurangi Melihat Televisi. Untuk itulah, batasilah menonton televisi dan mulai berinteraksi dengan orang-orang yang dicintai. Fakta lainnya, terlalu lama duduk di depan televisi juga buruk bagi kesehatan badan anda. 
4. Perbanyak Konsumsi Buah Dan Sayuran Hijau. Wanita sampaumur sangat disarankan untuk mulai menambah mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral yang diharapkan oleh tubuh. Semuanya itu dapat anda peroleh kalau mulai mempersering membiasakan mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran hijau.  
5. Atur Waktu Untuk Bertamasya Ke Tempat Menyenangkan. Berbagai rutinitas wanita yang tiada henti tentu dapat meningkatkan stres pada pikirannya. Mulai merencanakan waktu untuk pergi berekreasi ke tempat-tempat rupawan yang masih asri dengan pemandangan alam yang menawan, pastilah dapat menenangkan jiwa anda. 
6. Batasi Penggunaan Gadget Anda. Handphone atau ponsel maupun laptop yaitu barang berharga bagi semua orang termasuk wanita di masa modern ini. Namun, terlalu banyak menghabiskan waktu dengan gadget-gadget tersebut tentulah beresiko bagi kesehatan anda menyerupai menganggu waktu tidur dan terbatasnya waktu berinteraksi dengan keluarga secara langsung.  
7. Rutin Cek Kesehatan Tubuh. Mulailah untuk berinteraksi dengan dokter untuk mengetahui kesehatan badan anda. Sehingga bisa mencegah banyak sekali problem kesehatan yang sudah di beritahukan oleh dokter secara dini pula.

       Pada dasarnya, menjaga kesehatan badan bergotong-royong sangat mudah dilakukan di sela-sela kegiatan anda sehari-hari. Semoga tips kesehatan yang mengulas tips sehat bagi para yang menginjak usia 30 tahun dapat menginspirasi semua wanita di seluruh pelosok dunia khususnya di Indonesia ini. Akhir kata, salam hangat dari penulisl Sumber : womenshealthmag. Image courtesy of Toa55 at FreeDigitalPhotos.net