7 Makanan Segar Sebagai Sumber Antioksidan Alami

hallo juragan |
      Antioksidan merupakan salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Ini dikarenakan, salah satu tugas utama antioksidan yaitu mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas yang dapat masuk ke badan seseorang. Radikal bebas yang bercampur oksigen yang kita hirup dapat menjadi pemicu beberapa jenis kanker. Berbagai makanan sehat terbukti dapat menangkal radikal bebas. Lalu, apa saja makanan sehat yang memiliki sumber antioksidan yang alami tersebut...???.

      Sahabat, tips kesehatan. Udara yang bersih dan bebas dari polusi rasanya sudah sangat sulit didapatkan khususnya didaerah perkotaan. Ini mungkin disebabkan kurang memadainya taman kota plus semakin banyaknya sepeda motor dan kendaraan beroda empat yang menciptakan polusi melalui asap yang dikeluarkannya. Hal inilah yang menjadi salah satu pemicu udara yang kita hirup terkontaminasi (tercampur) aneka macam radikal bebas. Nutrisi antioksidan sangat dibutuhkan untuk melawan aneka macam radikal bebas yang masuk tubuh. Berikut ini 7 makanan segar sebagai sumber antioksidan alami :
  1. Tomat. Buah yang memiliki ciri fisik lingkaran dan bewarna merah ini ternyata sangat efektif untuk menangkal radikal bebas yang masuk ke tubuh. Ini dikarenakan, tomat memiliki kandungan lycopene yang cukup tinggi. Fungsi lycopene yang utama yaitu sebagai zat antikanker. 
  2. Bawang Putih. Salah satu bumbu dapur ini memiliki kandungan nutrisi yang terbilang lengkap ibarat vitamin A, B, C, selenium, yodium, kalium, zat besi, kalsium, seng serta magnesium. Berbagai nutrisi inilah yang mengakibatkan bawang putih sebagai sumber antioksidan penangkal radikal bebas.  
  3. Teh Hijau. Suka minum teh...???. Teh khususnya teh hijau ternyata juga sangat rupawan untuk menangkal radikal bebas. Ini dikarenakan, teh hijau mengandung sumber catechin polyphenol yang terbukti efektif mencegah kanker. Sangat disarankan untuk minum 3 (tiga) cangkir teh hijau setiap hari. 
  4. Brokoli. Salah satu sayuran sumber antioksidan yang alami yakni brokoli. Sayuran ini mengandung sulforaphane yang berfungsi memerangi aneka macam jenis kanker yang dapat mengancam jiwa seseorang. Oleh karena itulah, sangat disarankan untuk mulai menghidangkan sayuran brokoli kedalam meja makan anda.  
  5. Stroberi. Buah stroberi...???. Ya, buah stroberi ternyata memiliki aneka macam kandungan nutrisi ibarat protein, serat, kalsium, fosfor, vitamin C, folat serta vitamin A. Berbgai nutrisi inilah yang mengakibatkan stroberi sumber antioksidan yang dibutuhkan oleh badan anda. 
  6. Bayam. Inilah salah satu makanan kegemaran "Popeye". Faktanya, bayam memiliki kandungan nutrisi ibarat sumber vitamin A, vitamin K, mangan, folat, kalsium plus protein dan flavonoid. Nutrisi-nutrisi inilah yang bertindak sebagai antioksidan penangkal radikal bebas.  
  7. Wortel. Inilah satu makanan sehat yang juga di sukai oleh kelinci. Salah satu keunggulan wortel yaitu sayuran ini memiliki kandungan falcarinol plus falcarindiol yang berfungsi sebagai nutrisi antikanker dan penangkal radikal bebas. Jadi, makanan sehat yang mana yang paling anda sukai untuk memerangi radikal bebas tersebut....???.
       Semoga tips kesehatan yang mengulas 7 makanan segar sebagai sumber antioksidan yang alami dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of phasinphoto at FreeDigitalPhotos.net. Sumber : canadianliving, intips-kesehatan.blogspot.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

10+ Software Musik Terbaik Untuk Rekaman 2017

Image
Hallo Juragan | Semua orang pasti menyukai musik, tetapi untuk membuat lagu atau menciptakan musik bukanlah hal yang mudah. Mendirikan studio rekaman sendiri memakan banyak biaya dan datang dengan harga yang tidak murah. Banyak calon musisi memilih untuk melaksanakan rekaman sendiri di rumah. Dengan sumbangan tool sistem home studio "Software Recording"  yang menghubungkan komputer dan musik. Namun, dari sekian banyak software recording, software mana yang terbaik? Seperti yang kita ketahui software recording telah menjadi begitu menonjol di dunia cyber selama lebih dari 20 tahun. Musisi besar dan profesional sudah menggunakannya. Melalui banyak sekali periode, aplikasi recording telah berkembang pesat menjadi teknologi canggih, harga terjangkau, dan memiliki lebih banyak fitur. Sudah tidak terhitung banyaknya software recording yang tersedia sekarang ini, dan banyak musisi telah terus-menerus membeli perangkat lunak ini, untuk membantu mereka merekam kreatifitas mere
Read more

10 Merk HP Terbaik di Dunia 2017

Image
Hallo Juragan | Jika berbicara ihwal smartphone tentu yang ada dipikiran Anda ialah sebuah barang elektronik canggih yang sudah mampu mempengaruhi banyak orang. Mengapa mampu mempengaruhi banyak orang? Karena memang handphone dijaman sekarang sudah menjadi barang utama yang wajib untuk dimiliki. Banyak orang yang menghabiskan waktunya hanya demi memainkan sebuah HP. Karena sesuai namanya smartphone yang sudah pasti cerdas. Cerdas disini dalam artian mampu layaknya seorang robot yang mampu membantu banyak orang. Karena fungsi dari sebuah handphone sangatlah banyak maka dari itu sangat pantas jikalau barang elektronik yang satu ini terus mengalami perkembangan yang sangat pesat dan diperlukan oleh banyak orang. Ada aneka macam merk smartphone yang ada di dunia ini. Yang di mana merek – merek smartphone tersebut pasti memiliki kelebihan dan kekurangannya masing – masing. Dan setiap merek smartphone juga pastinya saling bersaing satu sama lain untuk menduduki posisi penjualan pasar s
Read more

10 Aplikasi Desain Rumah Android Terbaik 2017

Image
Hallo Juragan | Memiliki rumah dengan bentuk serta desain yang memuaskan merupakan keinginan setiap orang. Tetapi tidak semua orang memiliki kemampuan desain serta pemahaman pada perancangan  suatu bangunan atau rumah.  Dengan didukung kemajuan zaman dalam hal teknologi, sekarang dengan aplikasi desain rumah seseorang yang awam pun dapat memvisualisasikan dari keinginan rumah impiannya kedalam bentuk suatu desain rumah yang mereka inginkan. Bahkan melalui smartphone android yang kita miliki dan aplikasi desain rumah android terbaik, kita dapat merancang desain rumah yang diinginkan dimanapun dan kapanpun. Berikut ini beberapa aplikasi desain rumah terbaik yang dapat membantu proses pengukuran, sketsa, serta desain simpulan suatu bangunan yang akan kita bangun.  1. Floor Plan Creator Floor Plan Creator merupakan aplikasi desain rumah android yang dapat membantu kita untuk membuat perencanaan pembuatan skema bangunan secara rinci dan detail. Pada aplikasi desain ruma
Read more