Inilah 7 Tips Tetap Sehat Menjelang Masa Pensiun Tiba

hallo juragan |

       "Pensiun" merupakan salah satu peristiwa yang akan di hadapi oleh sebagian orang yang bekerja pada sebuah perusahaan atau sistem kepegawaian pada suatu sistem pemerintahan. Faktanya, umur merupakan salah satu penanda bahwa orang tersebut layak pensiun atau tidak. Tingkat kesehatan badan seseorang yang mendekati pensiun juga biasanya menurun drastis. Untuk itulah, sangat penting untuk menjaga kesehatan badan menjelang masa pensiun tiba. Lalu, apa saja tips tetap sehat menjelang masa pensiun tiba tersebut...???.

      Sahabat, tips kesehatan. Pertambahan jumlah penduduk di Indonesia terus meningkat dari hari ke hari. Maka tak heran, jumlah pencari kerja dan mereka yang menghadapi masa pensiun tentunya juga mengalami peningkatan yang cukup tinggi. Khusus bagi mereka yang menghadapi masa pensiun sudah harus siap dengan banyak sekali konsekuensinya menyerupai gaji dan tingkat kesehatan badan yang menurun. Ada beberapa tips untuk menjaga kesehatan badan menjelang masa pensiun tiba. Berikut ini 7 tips tetap sehat menjelang masa pensiun tiba :

1. Usahakan Agar Otak Tetap Aktif Setiap Saat. Seiring bertambahnya umur menjelang pensiun, maka kita sering dihadapkan dengan rasa malas untuk mempelajari hal-hal baru. Padahal, organ otak harus tetap aktif untuk meningkatkan daya ingat dan mencegah penyakit Alzheimer maupun demensia. Sering membaca buku, mengisi teka-teki silang, berguru bahasa absurd dan mempelajari hal-hal gres dapat menjaga supaya otak tetap aktif. 
2. Berolahraga Ringan. Jangan biarkan badan bermalas-malasan di kasur sepanjang hari. Mulailah mengatur acara untuk berolahraga ringan yang mudah dan tidak memberatkan anda. Anda dapat memulainya dengan bangkit lebih pagi dan beranjak dari kamar tidur untuk melaksanakan kegiatan menyehatkan menyerupai berjalan kaki di sekitar rumah anda.  
3. Tambahkan Waktu Untuk Berinteraksi Dengan Orang Lain. Jangan biarkan diri anda terlihat melamun, sendirian dan kesepian. Anda dapat mulai dengan mengobrol dengan suami/istri anda maupun melaksanakan banyak sekali kegiatan yang bermanfaat bagi orang lain (bergabung dengan komunitas yang anda minati ). 
4. Mengunjungi Tempat-Tempat Baru. Inilah salah satu kegiatan yang menyehatkan sekaligus menyenangkan yang mampu anda lakukan. Dengan mengunjungi tempat-tempat gres dapat lebih membuka wawasan gres plus dapat mengolahragakan badan tanpa anda sadari.  
5. Lakukan Olahraga Keseimbangan Tubuh. Otot, sendi serta tulang perlu dilatih dan digerakkan supaya tetap sehat dan berpengaruh untuk menopang berat badan anda. Ada banyak sekali jenis olahraga yang disarankan untuk dilakukan menyerupai berenang, latihan yoga serta berjalan di medan yang naik turun. 
6. Tidur Lebih Awal. Sangat penting untuk mewajibkan diri tidur cukup setiap malamnya, terlebih bagi mereka yang sudah sampaumur maupun menua. Sangat disarankan untuk membuat kondisi kamar tidur yang nyaman, damai dan hangat serta memiliki pencahayaan yang redup.  
7. Agendakan Waktu Dengan Dokter Anda. Kondisi kesehatan yang tidak stabil tentunya membuat anda merasa khawatir setiap saat. Untuk itulah, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter pilihan anda perihal kondisi kesehatan badan anda terkini.

       Semoga tips kesehatan yang mengulas beberapa tips mudah tetap sehat menjelang masa pensiun tiba dapat bermanfaat bagi pembaca semua. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of taoty at FreeDigitalPhotos.net. Sumber : healthline, intips-kesehatan.blogspot.